皮膚專科朱芃年醫師的醫學美容部落格

還記得當時年紀小，不小心多吃了一點蛋糕零食，只要一兩頓晚餐少吃點，磅秤馬上就重新跳回滿意的數字，但是當年紀一過25，體重一漲不復返(要是股票也能降子該要多好)，今年過年那麼冷，只想躲在被窩，又多吃了幾餐飯外加賭博時多嗑了幾包開心果的下場，身體送了我ㄧ個「大」禮「1.5kg」，老天爺阿，難道我註定要變成胖胖小熟女嗎？

脂肪決勝點

苦惱肥肉後冷靜下來的寶蒂想起幾則醫學報導，它們說其實會是胖子瘦子不是天註定﹙不過遺傳還是有些影響﹚，關鍵期來自青春期，因為今後這輩子陪伴妳的脂肪細胞數量都是取決於這段時期，將來(或是現在)能有多肥的空間此時成為定數，所以說如果妳想要新年多做點好事，請務必提醒仍在青春期的小大人們營養要均衡攝取，但是千萬別想說因為還在發育就無節制大吃大喝，放縱自己過胖後果不堪設想。

﹙警告!!如果妳的審美觀是肥胖就是美，請繼續徜徉在美食世界裡，別理會我以下文章，寶蒂認為人生還是要建立在快樂上，而非過度壓抑，但是前提是一定愛健康啦!﹚


節制是窈窕美人一生的責任與美德

「那我青春期瘦一點，以後就就不必怕胖了！」絕對不要有那麼天真的想法，妳總不會覺得買了保險就不必怕生病吧，雖然脂肪細胞多寡青春期註定，但是數以億計的數量可以變大的體積可是超乎我們的想像，它能夠變大數百倍之多，且女人天生數量就又比男人多，所以可要多為身上的五花肥肉多努力。

蜜查波頓 (mischa barton) 雖是時尚指標,但是瘦成這樣也實在太over了點,重要的是這絕對有礙健康。

瘦者恆瘦，肥者恆肥?

因為瘦肉可以消耗的卡路里量肥肉多很多，所以，瘦子輕輕鬆鬆就能瘦身，胖子要減重就辛苦多，所以瘦身工程屬於先苦後甘，只要一旦踏入瘦子世界，今後減肥就能無往不利了！不過要提醒姐妹們不要矯枉過正，因為脂肪也是儲存能量的倉庫之一，萬一但要不足可是會大大影響了健康，排骨精實在不是很美呢！


寶蒂牌瘦身筆記--瘦女郎們都這麼說︰
- 晚上七點後絕不吃東西，絕不！
- 如果可以的話，把澱粉跟肉類分開吃
- 適量飲食，不餓絕對不嘴饞亂吃，頂多吃到八分飽
- 不想運動至少多爬樓梯、盡量泡澡發點汗促進代謝，在如此寒冷的冬天其實很舒服
- 還是規律運動好，活潑的血液循環是瘦女郎的好朋友，也會有益於身體的緊實感
- 擦乳液或瘦身霜時候盡量往上向心臟方向拉提
- 多吃好消化的營養食物，多喝水
- 其中一位被寶蒂視為「神的境界」的瘦女郎晚餐只吃沙拉或是水果餐

寶蒂在此祝福大家 
新的一年瘦得健康  瘦得有型啦!!!